Salut,
Merci à tous ceux qui m’ont répondu à mon dernier message 🙏 C’est touchant de voir que beaucoup d’entre vous courent encore — ou ont envie de s’y remettre.
Voici 3 clés que j’applique personnellement (et qui ont tout changé) :
- Courir lentement, souvent : la régularité compte plus que l’intensité.
- Écouter son corps : si tu sens une tension, ralentis avant qu’elle ne t’arrête. Si la douleur augmente : STOP !
- Trouver un sens à chaque sortie : pas juste “s’entraîner”, mais respirer, ressentir, vivre.
Depuis 20 ans, j’ai testé, échoué, appris… Et j’ai aujourd’hui envie de t’aider à (re)découvrir ce plaisir-là.
Dans mon prochain message, je te parlerai d’un projet que j’ouvre à quelques personnes motivées.
Mais avant ça, dis-moi :
👉 Qu’est-ce qui t’empêche le plus de courir régulièrement aujourd’hui ?
PS : Si tu n’as pas lu la première lettre, tu peux la découvrir ici → Je suis de retour.
Belle semaine et bon run 😊
Stéphane
stephanedemierre.ch