Starter
Suivi léger et motivant- Plan réajusté chaque semaine
- 1 échange audio / semaine
- Conseils renfo & récupération
COACHING PERSONNALISÉ
Progresse sereinement. Durable et efficace.
Plan évolutif, échanges réguliers, technique de course, préparation mentale, nutrition & charge équilibrée — pour progresser sans t’épuiser.
Appel découverte gratuit (15–20’). Places limitées chaque mois.Ce que tu reçois concrètement
Plan évolutif
Adapté à ton emploi du temps & ton niveau. Réajusté chaque semaine selon tes sensations.
- Objectifs clairs et réalistes
- Progression sans surcharge
- Prévention des blessures
Suivi humain & réactif
Échanges audio/texte (WhatsApp, e-mail) pour corriger, comprendre et rester motivé.
- Retours rapides
- Conseils concrets et applicables
- Rythme de vie respecté
Technique & global
Analyse vidéo de ta foulée, renfo minimaliste, sommeil, nutrition, mindset, récupération.
- Posture & cadence
- Gestion de l’effort
- Performance durable
Pourquoi ce coaching est différent
Pas d’application impersonnelle. On parle de ton corps, de ta tête et de ta réalité. Mon rôle : t’aider à trouver ton rythme, pas t’en imposer un.
Tu comprends le pourquoi derrière chaque séance. On vise la régularité, le plaisir et la progression — en harmonie avec ton rythme.
Pour qui c’est fait
Reprendre sereinement
Retrouver constance, éviter les bobos, reprendre plaisir à courir.
Retrouver constance, éviter les bobos, reprendre plaisir à courir.
Franchir un palier
5-10 km, semi, marathon, trail : progresser proprement, sans surcharge.
5-10 km, semi, marathon, trail : progresser proprement, sans surcharge.
Performer durablement
Mieux récupérer, gérer l’effort, garder l’envie sur la durée.
Mieux récupérer, gérer l’effort, garder l’envie sur la durée.
Comment ça marche ?
1) Appel découverte (15–20’)
Ton contexte, tes objectifs, tes contraintes : on vérifie le fit.
Ton contexte, tes objectifs, tes contraintes : on vérifie le fit.
2) Plan personnalisé
Tu reçois un plan clair et vivant, expliqué simplement.
Tu reçois un plan clair et vivant, expliqué simplement.
3) Suivi & ajustements
Bilans réguliers, analyse vidéo, feedback technique, charge équilibrée.
Bilans réguliers, analyse vidéo, feedback technique, charge équilibrée.
Choisis ton niveau d’accompagnement
À partir de 97 CHF / mois (suivi léger). Le tarif exact est défini après un diagnostic gratuit.
⭐ Le plus demandé
Performance
Suivi plus serré, feedback vidéo- Plan ajusté 2×/semaine
- Feedback technique (vidéo)
- Suivi sommeil & nutrition
✨ Sur-mesure
Premium
Sur-mesure (6 mois)- Ajustements illimités
- Calls 1:1 réguliers
- Prépa mentale & rythme de vie
Avis clients
Quelques retours rapides. Clique pour agrandir.
“J’ai retrouvé du plaisir à courir sans me blesser. Progression régulière et zéro surcharge.”
“J’ai passé un cap sur 10 km sans m’épuiser. Les audios hebdo m’ont gardé sur les rails.”
“Technique, mental, nutrition : j’ai compris le pourquoi. J’arrive en forme le jour J.”
On regarde ça ensemble ?
15–20 minutes pour clarifier ta situation et voir la meilleure suite pour toi.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois déjà être “en forme” pour commencer ?
Non. On part de là où tu es. L’idée est d’avancer avec plaisir, en respectant ton quotidien et ton corps.
Combien de séances par semaine ?
Selon ton objectif et ton emploi du temps. Parfois 3 sorties bien choisies valent mieux que 6. On vise l’efficacité.
Quel est le tarif exact ?
Les accompagnements débutent à partir de 97 CHF / mois pour un suivi léger. La majorité investit entre 150 et 300 CHF / mois selon la formule et le niveau d’échange.
Et pour la montagne / trail ?
Oui — pour une foulée fluide, une meilleure gestion de l’effort et plus de plaisir, même sur des profils variés.
Comment se passent les échanges ?
Principalement messages texte et audio (WhatsApp, e-mail), avec possibilité d’appel et partage d’extraits vidéo. Simple et humain.